5 Superalimentos de fertilidad de los que debería saber

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La quinoa orgánica es un nutriente de grano denso que se sabe que ayuda a mantener un equilibrio adecuado del pH para una mucosa cervical sana. Una manera de tratar sus deficiencias es asegurarse de que su dieta esté llena de superalimentos ricos en nutrientes.

Los superalimentos pueden venir en una variedad de formas, tamaños y colores diferentes. De hecho, algunos de los alimentos más comunes de los que todos hemos oído hablar también pueden proporcionarle a su cuerpo nutrientes cruciales para ayudar a mejorar su estado de fertilidad y asegurar que usted prospere y que no simplemente sobreviva.

¿Cómo puede un superalimento ayudar con la fertilidad?

Sin materiales de construcción adecuados, usted no podría esperar construir una casa de buena calidad, ¿verdad? Lo mismo se aplica cuando se busca construir un cuerpo sano que sea capaz de concebir de forma natural.
Al tratar cualquier nutriente faltante con superalimentos, usted está proporcionando a su cuerpo los materiales de construcción necesarios para seguir adelante y producir esperma, óvulos y hormonas óptimos para ayudarle a lograr un embarazo saludable.

5 superalimentos para aumentar la fertilidad

1. Pescado graso salvaje

Pescados grasos como el arenque del Atlántico y el salmón proporcionan al cuerpo no sólo altas cantidades de proteínas (necesarias para fabricar hormonas en primer lugar) y omega 3 (necesarias para promover la menstruación regular), sino también una dosis saludable de vitamina D vital. La vitamina D es crucial, según un estudio de la Universidad Médica de Graz, ya que desempeña un papel en los procesos biológicos de los espermatozoides y las células de los ovarios y puede afectar a los niveles de hormonas sexuales.

2. Zanahorias ecológicas

Sí, la humilde zanahoria es estupenda porque los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la universidad de Harvard  encontraron que las zanahorias pueden aumentar la cantidad y la calidad de los espermatozoides, lo que se debe a los ricos niveles de betacaroteno presentes, que es un tipo de antioxidante. Los investigadores encontraron que este antioxidante mejoró la motilidad del esperma, o su capacidad de nadar hacia un óvulo, entre un 6.5% y un 8%.

3. Raíz de Maca Orgánica

La raíz de Maca puede ser una solución natural para ayudar al cuerpo a lidiar con un sistema endocrino sobrecargado que es responsable de producir todas nuestras hormonas. Un conocido adaptógeno, la hierba maca puede ser un tónico suave específicamente para una glándula del hipotálamo demasiado estresada y trabajada que es responsable de regular la glándula pituitaria. Cuando esta glándula está en equilibrio, esto puede traer equilibrio a todo el sistema hormonal. Un estudio reciente publicado en el Journal of Ethnopharmacology concluyó que la maca puede ser usada para mejorar la fertilidad.

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4. Quinoa Orgánica

Si nos ocupamos de la sangre ácida que corre por nuestras venas, entonces podríamos estar ignorando al elefante en la habitación cuando se trata de infertilidad inexplicable. Cambiar algunos de los granos demasiado ácidos comunes a nuestras dietas occidentales, incluyendo los que forman alcalinos como la quinua y el trigo sarraceno en su lugar, puede ayudar en gran medida a esto, ya que el moco cervical demasiado ácido puede crear el tipo equivocado de condición para que su esperma sobreviva.

5. Hierba de trigo orgánica (recién exprimida o en polvo)

Llevar altos niveles de toxinas en el cuerpo puede obstaculizar las posibilidades de éxito de la fertilidad natural. El jugo de pasto agropiro puede ser una manera maravillosa de ayudar al cuerpo a deshacerse de estas toxinas, almacenadas en lo profundo de nuestras células. Un estudio publicado en Nutrition and Cancer Journal declaró que el jugo de pasto agropiro puede mejorar la toxicidad hematológica (sanguínea) relacionada con la quimioterapia en pacientes con cáncer de mama. Esto demuestra que el pasto agropiro puede ser una herramienta esperanzadora como purificador de sangre para la limpieza de preconcepciones y la preparación del embarazo.

La variedad es la especia de la vida

No hay un alimento específico que sea más vital que otro cuando se trata de crear un cuerpo sano y fértil. Por lo tanto, siempre se debe poner énfasis en elegir una variedad de alimentos frescos y coloridos cada semana para ayudar a asegurar que usted no esté causando más deficiencias al comer los mismos alimentos una y otra vez.

 

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Referencias

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