3 cosas que las mujeres con endometriosis deberían hacer a diario

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El impacto de la infertilidad por endometriosis es grande. Los síntomas y las formas en que cada mujer experimenta la endometriosis varían, pero tristemente muchas tienen algún grado de dolor durante la menstruación y el sexo, incluso entre períodos mes a mes, exacerbado el PMS, ciclos irregulares, sangrado abundante, incluso problemas con otros órganos del cuerpo donde los depósitos endometriales se han adherido y crecido.

Independientemente del grado de los síntomas de la endometriosis, hay tres cosas que cada mujer puede y debe hacer diariamente para ayudar a su cuerpo a luchar.

1. Coma Realmente Bien y Aumente su Inmunidad!

Para las mujeres con endometriosis, sabemos que los cambios en la dieta son imprescindibles! Muchos encuentran un gran alivio de los síntomas molestos cuando reducen y eliminan los lácteos, el gluten y la carne roja. Así que, ¡inténtalo!

Más allá de eso, es importante que también:
Consuma una dieta antiinflamatoria

La cúrcuma es una especia alimenticia antiinflamatoria increíble y es una necesidad.

El zinc también es importante (pruebe las semillas de calabaza)!

Los antioxidantes son importantes porque protegen a las células de dañar los radicales libres, restaurando y protegiendo la salud celular y el ADN.

Tome un multivitamínico de alimentos enteros. Apoyar al cuerpo nutricionalmente mientras se adapta a los cambios de dieta es clave. Un multivitamínico ayuda con eso.

Incluya el propóleos de abeja  El propóleos de abeja es un refuerzo inmunológico y antiinflamatorio, que puede reducir el dolor de la endometriosis; se cree que el tejido cicatrizal y la formación de adherencias se desencadenan por una respuesta inflamatoria exagerada.

 

2. Ayudar al cuerpo a metabolizar el estrógeno.

El exceso de estrógeno es probablemente el culpable de: desequilibrio hormonal, depósitos endometriales que crecen fuera del útero y sangran, aumento de peso que es difícil de perder, y PMS exacerbado; también se sabe que alimenta algunos cánceres. Sin embargo, las mujeres necesitan estrógeno. Los niveles saludables de estrógeno son necesarios para una densidad ósea saludable, ciclos menstruales y ovulación, etc. Lo que es clave es ayudar al cuerpo a producir adecuadamente el estrógeno y evitar que los sitios receptores de estrógeno se inunden con el exceso de xenoestrógenos dañinos.

Aquí hay maneras de hacerlo:

Limpiar y continuar el apoyo del hígado

La limpieza ayuda al hígado a desintoxicar adecuadamente el exceso de estrógenos. Después de la limpieza, el apoyo hepático puede y debe continuar. La capacidad de cuerpo para eliminar el exceso de toxinas y productos de desecho en mujeres con endometriosis depende de una función hepática saludable todos los días.

Aprenda sobre estas plantas medicinales que aman el hígado

Semilla de cardo mariano (Silybum marianum), raíz de diente de león (Taraxacum officinale), raíz de bardana (Arctium lappa), hoja de ortiga (Urtica dioica)
La fibra de granos enteros, frijoles, legumbres y verduras de hoja verde oscuro absorbe el exceso de bilis y promueve la eliminación regular, incluyendo la eliminación del exceso de hormonas.

Pruebe DIM

DIM (diindolylmethane) ayuda al cuerpo con la descomposición y síntesis saludables del exceso de estrógeno. Más información aquí

 

3. Fomente la Circulación Saludable al Útero!

Con la endometriosis, es importante trabajar para mantener una circulación adecuada hacia el útero. La sangre rica en nutrientes y oxígeno es crucial para el funcionamiento óptimo del útero, la salud del revestimiento uterino y la proliferación celular del revestimiento uterino. La sangre sana entra y sale del útero a través de un sistema circulatorio sano.

Mis tres formas más fáciles de aumentar la circulación hacia el útero son:

Obtenga más información:
Endometriosis: Aumente la circulación en el útero

Confíe en que puede sanar!

A pesar de todas las teorías de lo que causa y contribuye a la endometriosis, hay muchas cosas que son muy útiles para la salud en general, ciertamente para la salud uterina y el equilibrio hormonal como se comparte aquí. Todos ellos son muy fáciles de usar y seguir, son seguros y le permiten conectarse con su cuerpo a un nivel íntimo.

 

Referencias

Libro de época de Lara Briden, L. (enero de 2015). The Period Repair Manual; Natural Treatment for Better Hormones and Better Periods. Charleston, S.C., (pp. 189-193).