No es ningún secreto que a las mujeres embarazadas les encanta no solo la cerveza, sino también las semillas. Todo, por supuesto, es individual, pero por alguna razón, la mayoría de las madres barrigonas caminan con una bolsa de semillas. Muchas personas saben que así es como se salvan de las náuseas y la acidez estomacal. Pero no menos de ellos hacen clic en granos únicamente debido al deseo físico por el producto.
Al mismo tiempo, surge naturalmente la pregunta: ¿es perjudicial para el niño? Y si su suegra también le prohíbe masticar semillas, porque el bebé estará babeando, únase a las filas de los que están interesados en la seguridad de las semillas durante el embarazo. ¿Qué les pasa a ellos? ¿Por qué le atraen tanto las semillas? ¿Y qué peligros te pueden aguardar en una bolsa de pipas de girasol o de calabaza?
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La suegra dice: ¡no!
Probablemente no valga la pena mencionar esto, pero ¿por qué no animarse? Hemos dicho repetidamente que no hay razón para confiar en los «expertos del pueblo» en tales asuntos. Hay hechos científicamente comprobados y fundamentados, pero los signos no se aplican a ellos. Y si la suegra logró intimidarlo con algo, aquí lo tranquilizaremos: ¡todas las «predicciones» divertidas y divertidas sobre las semillas y el embarazo no tienen base! Estas son las versiones populares más comunes de por qué las mujeres embarazadas no deben comer semillas:
- el niño será llorón;
- el niño estará babeando;
- el niño será mocoso;
- el niño será moreno;
- el útero se ablanda;
- tendrás malas pruebas.
También hay una señal de que comer semillas durante el período de gestación en grandes cantidades conduce al nacimiento de un bebé con una gran cabellera. Cabe señalar que aquí hay algo de lógica, ya que las semillas tienen un efecto muy beneficioso sobre la condición del cabello, la piel y las uñas. El resto de tonterías no tiene base.
Los médicos aconsejan y recomiendan comer semillas durante el embarazo
Si está interesado en un punto de vista profesional, los médicos no imponen ninguna prohibición a las mujeres embarazadas para que coman semillas (a excepción de algunas aclaraciones, como se explica a continuación). Al contrario, lo recomiendan. Así es como puedes calmar la acidez estomacal y sobrellevar el estreñimiento. Y esto es mucho mejor que las drogas más seguras.
En la nota sobre nutrición durante el embarazo, entre los productos recomendados para el uso diario, además de los frutos secos, la carne y los lácteos, también se encuentran las semillas. Y todo porque no solo son inofensivos para usted y el feto en desarrollo, sino que, por el contrario, son útiles.
Las semillas son muy útiles durante el embarazo.
¡Las semillas tienen la composición más rica! Casi todos los componentes de las semillas son extremadamente útiles e incluso necesarios durante el embarazo tanto para una mujer como para un niño: ácido fólico, proteína (aportando aminoácidos), ácidos grasos poliinsaturados, magnesio, potasio, calcio, fósforo, zinc, vitaminas A, B, D, E y otros.
Las semillas ayudan a mejorar la condición y la salud de las mujeres, afectan el curso de muchos procesos. Se les atribuyen propiedades tan útiles:
Como puede ver, mucho de lo que se ha descrito es relevante durante el embarazo, por lo que las semillas pueden ser simplemente necesarias para usted ahora. Pero todo esto se aplica a las semillas secas: cuando se fríen, pierden todas sus propiedades útiles. Además, los más útiles son los cereales sin refinar: así conservan todos sus beneficios. Pero debe comerlos, habiéndolos limpiado previamente, nadie canceló la apendicitis.
¿Qué amenaza para las mujeres embarazadas pueden representar las semillas?
Sin embargo, debe comprender que, como cualquier otro producto, las semillas son útiles con moderación. El abuso puede convertir sus propiedades beneficiosas en opuestas: provocar náuseas, pesadez de estómago, estreñimiento, etc. Para obtener las vitaminas y minerales necesarios contenidos en las semillas de girasol, es suficiente comer hasta 100 g de semillas secas por día.
Dado que las semillas son un producto muy alto en calorías, tiene especial sentido pensar en establecer un límite para ellas. Especialmente si tiene tendencia a tener sobrepeso o, por alguna razón, comenzó a aumentar de peso rápidamente. Tenga en cuenta que un vaso de semillas contiene 500 kcal, y los kilos de más son muy indeseables para usted ahora.
No olvides la limpieza. Debes asegurarte de que las semillas estén limpias. Y esto es posible solo en el caso de su preparación independiente. Es mejor comprar semillas crudas, enjuagarlas bien y secarlas. Aunque la pereza inherente a las mujeres embarazadas en muchos casos excluye esta opción. Entonces elija un fabricante confiable del que pueda esperar una alta calidad. Esto es aún más importante, dado que múltiples pruebas de semillas de girasol y calabaza de diferentes marcas muestran que la gran mayoría de las semillas contienen metales pesados o están genéticamente modificadas, y aquí los riesgos solo pueden adivinarse. Sin embargo, no tiene una garantía del 100% incluso si el paquete indica la ausencia de todas las sustancias nocivas en las semillas. Así que las semillas son siempre un cierto riesgo. Es cierto que esto se aplica a cualquier producto comprado,
Se sabe que comer semillas afecta negativamente la condición de los dientes, que durante el embarazo ya caen en el «grupo de riesgo». En este sentido, es mejor limpiar las semillas con las manos. Pero ellos, es decir, las manos, también deben estar limpios al mismo tiempo, no lo olvides.
Considere posibles reacciones alérgicas: sí, también puede ser alérgico a las semillas. Por lo tanto, tenga cuidado.
Si está salvando semillas de la toxicosis, también es importante no exagerar. Complican la excreción de acetona del cuerpo (cuyo nivel aumenta con la toxicosis) y aún más náuseas de una gran cantidad de semillas.
Y, por supuesto, apendicitis. Donde prescindir de este miedo. Es cierto que muchos desacreditan este supuesto mito. Pero el hecho es que las semillas peladas no representan una amenaza en forma de inflamación del apéndice. Solo puede ser provocado por la cáscara, que nuestro estómago no puede digerir. Esperemos que coma semillas cuidadosamente peladas, sin cáscara.
¡No hagas hámster!
Y finalmente, intentemos sacar una conclusión de nuestro pequeño programa educativo sobre semillas. Si quieres, ¡come para tu salud! Pero tenga en cuenta todos los deseos y recomendaciones. Si puedes, es mejor no hacer hámster, sino comer. Un puñado al día sería suficiente. Aunque depende de ti y de tu bebé decidir: ¿quizás a él también le encantan las semillas?
Breve resumen
| La suegra dice: ¡no! | Probablemente no valga la pena mencionar esto, pero ¿por qué no animarse? |
| Los médicos aconsejan y recomiendan comer semillas durante el embarazo | Si está interesado en un punto de vista profesional, los médicos no imponen ninguna prohibición a las mujeres embarazadas para que coman semillas (a excepción de algunas aclaraciones, como se explica a continuación). |
| Las semillas son muy útiles durante el embarazo. | ¡Las semillas tienen la composición más rica! Casi todos los componentes de las semillas son extremadamente útiles e incluso necesarios durante el embarazo tanto para una mujer como para un niño: ácido fólico, proteína (aportando aminoácidos), ácidos grasos poliinsaturados, magnesio, potasio, calcio, fósforo, zinc, vitaminas A, B, D, E y otros. |
| ¿Qué amenaza para las mujeres embarazadas pueden representar las semillas? | Sin embargo, debe comprender que, como cualquier otro producto, las semillas son útiles con moderación. |