¿Cómo tomar ácido fólico durante el embarazo?

Entre el 20 y el 100% de la población tiene deficiencia de ácido fólico. Al mismo tiempo, es posible que ni siquiera adivinen que tienen un problema similar, y ni siquiera saben lo que significa para ellos. La vitamina B9 (también conocida como ácido fólico) es una de las más esenciales para el cuerpo humano. Además, es una vitamina vital. Pero es precisamente esto lo que más a menudo falta. Especialmente en niños y mujeres embarazadas.

La deficiencia de ácido fólico puede pasar desapercibida. Pero con el tiempo, una persona pierde el apetito, se vuelve irritable, se cansa rápidamente, luego comienzan la diarrea y los vómitos y, al final, aparecen llagas en la boca y se cae el cabello. Los procesos metabólicos, la formación de glóbulos rojos, el trabajo del tracto gastrointestinal, los sistemas cardiovascular, inmunológico y nervioso: la vitamina B9 participa en muchos procesos. La deficiencia severa de vitamina B9 inevitablemente resulta en anemia megaloblástica, que puede ser fatal.

¿Por qué un bebé necesita ácido fólico?

Cada organismo en el estado normal de la microflora intestinal puede producir una pequeña cantidad de ácido fólico. Sin embargo, no cubre las necesidades de esta vitamina. Por lo que todos debemos asegurarnos de su ingesta junto con la alimentación y los complejos vitamínicos.

Durante el embarazo, la necesidad de ácido fólico aumenta significativamente. Al igual que su importancia. Esta vitamina participa activamente en la formación de la placenta, por lo que su deficiencia puede provocar insuficiencia placentaria y provocar la interrupción prematura del embarazo. Junto con la vitamina B12, el ácido fólico es necesario para la división celular, lo que es especialmente importante para los tejidos que se dividen activamente, es decir, durante la formación y el crecimiento del embrión. Interviene en la hematopoyesis (en la formación de eritrocitos, leucocitos, plaquetas) y es necesario para la formación de ácidos nucleicos (ARN y ADN) implicados en la transmisión de rasgos hereditarios.

El ácido fólico juega un papel muy importante en la formación del tubo neural del feto. La deficiencia de vitamina B9 conlleva el desarrollo de malformaciones muy graves en el feto. Los riesgos para él con deficiencia de ácido fólico durante el desarrollo fetal (especialmente en las primeras etapas) son muy altos:

• hidrocefalia;
• anencefalia (ausencia del cerebro);
• hernia cerebral;
• desarrollo mental y físico retrasado;
• deformidades congénitas;
• defectos de la columna vertebral;
• terminación prematura del embarazo;
• el nacimiento de un niño muerto. 

Ella sufre de falta de ácido fólico y ella misma está embarazada. La deficiencia de vitamina B9 causa toxicosis, depresión, dolor en las piernas, anemia.

¿Cuándo se necesita ácido fólico durante el embarazo?

El ácido fólico es esencial para toda mujer embarazada. Esta es la única vitamina cuya importancia y la necesidad de una ingesta adicional durante el embarazo no son negadas ni siquiera por los más acérrimos opositores a las vitaminas artificiales.

Todos los procesos que tienen lugar con la participación del ácido fólico en la formación del feto, la colocación de sus órganos, la salud física y mental, tienen lugar en las primeras etapas del embarazo, cuando la mujer aún no lo sabe. . El día 16 después de la concepción, el tubo neural comienza a formarse. Este proceso es especialmente importante y, como ya hemos dicho, es necesaria una cantidad suficiente de vitamina B9 para su normal tránsito. Lo más importante es que ingresa al cuerpo de la futura madre en las primeras 12 semanas de embarazo. Por lo tanto, es ideal tomar ácido fólico en la etapa de planificación de la concepción.

Pero incluso si te enteraste del embarazo mucho más tarde de lo que te gustaría, todavía no es demasiado tarde y realmente necesitas tomar ácido fólico. El tubo neural sufre varios cambios a lo largo del primer trimestre.

Fuentes de ácido fólico para embarazadas

«Folium» en latín significa «hoja». Así que el ácido fólico habla por sí mismo. La mayor parte de la vitamina B9 se encuentra en la harina integral y las verduras de hojas verdes: espinacas, perejil, lechuga, cebollas, espárragos, coles de Bruselas, brócoli, así como guisantes, aguacates, frutas y jugos de cítricos, melón, calabaza, albaricoques, frijoles, levadura. . Por lo tanto, los vegetarianos, por regla general, no experimentan falta de ella. Sin embargo, si consume pocos alimentos vegetales (especialmente en invierno), definitivamente debe tomar la vitamina además. De las fuentes animales, la más rica es el hígado. Significativamente menos B9 en carne, pescado, queso.

Si la salud de una mujer embarazada está en orden y no es necesario tomar ácido fólico en dosis altas, entonces la cantidad contenida en los complejos vitamínicos para mujeres embarazadas es suficiente para el desarrollo normal y el curso del embarazo. Si se lo recetan adicionalmente, siempre debe tener en cuenta su contenido en sus vitaminas y establecer la dosis teniendo esto en cuenta.

Dosis diaria de ácido fólico durante el embarazo

Un adulto necesita 200 microgramos de ácido fólico por día para funcionar normalmente. Pero durante el embarazo, la necesidad se duplica, hasta 400 mcg. Y según algunos informes, puede ser de 800 mcg. Muchas mujeres están confundidas por los números altos, en su opinión. Pero no hay motivo de preocupación. Una sobredosis de ácido fólico solo puede ocurrir cuando una persona toma cientos de veces la dosis del medicamento, esto es aproximadamente 25-30 tabletas por día. En otros casos, el exceso de ácido fólico simplemente se excreta del cuerpo sin ninguna consecuencia.

Se requiere una gran dosis profiláctica cuando una mujer embarazada tiene deficiencia de ácido fólico, así como con ciertos problemas de salud y una predisposición a su aparición:

• si existen factores que aumentan la ingesta de ácido fólico o aceleran su excreción;
• si existe un alto riesgo de desarrollar defectos del tubo neural (en mujeres con epilepsia, con diabetes mellitus);
• si hay alguna malformación en los familiares;
• problemas con el tracto gastrointestinal;
• vómitos en mujeres embarazadas. 

En presencia de al menos una de estas circunstancias, la dosis de ácido fólico debe aumentarse aún más a 2-3 comprimidos por día. Las tabletas deben tomarse por vía oral después de las comidas.

Sobredosis de ácido fólico durante el embarazo

Muchas mujeres están confundidas por los números altos, en su opinión. Pero no hay motivo de preocupación, aseguran los médicos. Una sobredosis de ácido fólico solo puede ocurrir cuando una persona toma cientos de veces la dosis del medicamento, esto es aproximadamente 25-30 tabletas por día. En otros casos, el exceso de ácido fólico simplemente se excreta del cuerpo sin ninguna consecuencia.

Sin embargo, se realizó un experimento científico en Noruega, que estableció el siguiente hecho: las mujeres que tenían un nivel elevado de ácido fólico en su plasma sanguíneo tenían una vez y media más probabilidades de tener hijos propensos a enfermedades asmáticas. Estas son solo las dosis específicas en las que se produce un exceso de vitamina B9 durante el embarazo, desafortunadamente, no se llama.

Si le preocupa que le hayan recetado una dosis demasiado alta, consulte con otro médico al respecto. Pero, como ya hemos mencionado, un ligero exceso de la dosis no es peligroso.

¿Qué más deben saber las mujeres embarazadas sobre el ácido fólico?

• Se acelera la eliminación de ácido fólico del cuerpo durante el embarazo.
• El té fuerte acelera la excreción de ácido fólico del cuerpo.
• Algunos medicamentos aumentan la necesidad de ácido fólico: antiácidos (Almagel, Phosphalugel), estrógenos, anticonvulsivos (Carbamazepina, Fenitoína), preparados de zinc. 
• Como con cualquier medicamento, también pueden ocurrir reacciones alérgicas con el ácido fólico.
• Además de participar en la creación de células del sistema nervioso del feto, esta vitamina se gasta en la «reparación» y reposición de unos 70 billones de células maternas, ya que las células humanas se actualizan constantemente.
• La deficiencia de ácido fólico se transmite de la madre al feto o al recién nacido debido al contenido insuficiente de ácido fólico durante el embarazo en el cuerpo de la madre y la falta de ácido fólico en la leche materna.
• Para conservar el ácido fólico en las verduras, cómelas crudas o al vapor.

 

Breve resumen

¿Por qué un bebé necesita ácido fólico?	Cada organismo en el estado normal de la microflora intestinal puede producir una pequeña cantidad de ácido fólico.
¿Cuándo se necesita ácido fólico durante el embarazo?	El ácido fólico es esencial para toda mujer embarazada.
Fuentes de ácido fólico para embarazadas	«Folium» en latín significa «hoja».
Dosis diaria de ácido fólico durante el embarazo	Un adulto necesita 200 microgramos de ácido fólico por día para funcionar normalmente.
¿Qué más deben saber las mujeres embarazadas sobre el ácido fólico?	Se acelera la eliminación de ácido fólico del cuerpo durante el embarazo.
Ácido fólico durante el embarazo: opiniones.