¿Cómo dar a luz correctamente para que no haya lagunas ni dolor?

Cuando se acerca la fecha esperada de nacimiento, las mujeres comienzan a preguntarse cómo dar a luz sin interrupciones. Y este es un problema bastante real para las futuras madres. La preparación para el parto implica ejercicios especiales para entrenar el perineo, masajes y mucho más. Entonces, armémonos con los conocimientos y habilidades necesarios sobre este tema.

Causas y factores que influyen en las brechas en el parto

Incluso en el siglo pasado, los médicos comenzaron a dudar de la conveniencia de una episiotomía, una incisión en los tejidos del perineo para facilitar el nacimiento de un niño. Los médicos dijeron que el daño de esta manipulación es mayor que las interrupciones en el parto. Pero ambos se pueden evitar.

Más sobre esto más adelante, pero por ahora conozcamos las razones de la aparición de brechas:

• Entrenamiento físico de una mujer. La elasticidad de los tejidos del perineo es la base para el nacimiento de un bebé sin interrupciones. La falta de tal preparación (ejercicio, masaje) es la causa de posibles roturas. Por supuesto, la elasticidad de los tejidos también depende de la genética. Después de todo, heredamos la piel poco elástica. Y el riesgo de rupturas aumenta con el parto prematuro. Aunque parece que un niño de menor peso causa menos lesiones en el perineo, en realidad no es así. Después de todo, solo a las 37-38 semanas del término, la elasticidad de los tejidos perineales aumenta fisiológicamente, es decir, por sí misma. Es por eso que las mujeres que dan a luz a niños grandes a término a veces no reciben lagunas durante el parto. ¡Además, tales nacimientos funcionan sin grietas!
• Nutrición de una mujer embarazada. Es especialmente importante controlar la dieta diaria en el último trimestre del embarazo. La nutrición puede aumentar la elasticidad de los tejidos perineales en combinación con el entrenamiento físico. Si la futura madre abusa de la sal, los productos cárnicos, los productos de panadería, entonces no se trata de aumentar la elasticidad de los tejidos.
• Estado de ánimo psicológico de una mujer embarazada . La visualización es una imagen mental de un parto saludable y exitoso con un bebé fuerte y una madre bien formada. Una mujer debe presentar una imagen así todos los días y, por lo tanto, prepararse mentalmente para que el parto salga bien, y ni siquiera pensar en las pausas.
• Tamaño de la cabeza del bebé . Si el niño es grande, con una cabeza grande, entonces aumentan los riesgos de rupturas, especialmente si la madre tiene una pelvis estrecha. Y en este asunto, es casi imposible cambiar algo: su madre no puede influir en el tamaño del feto. Como no puede afectar la velocidad de paso de la cabeza a través del canal de parto. Con un parto rápido, es alto. Y si el parto es lento, la aparición de brechas depende en gran medida de las acciones de la partera, incluso con una cabeza fetal grande. Su orientación competente del comportamiento de una mujer y, en consecuencia, la adecuación de la reacción de esta última puede reducir el riesgo de rupturas.

¿Cómo reducir el riesgo de parto roto?

Según lo anterior, debe hacer todo lo posible para dar a luz a un niño a tiempo, preparar el perineo con ejercicios físicos y sintonizarse positivamente con el resultado final. Y ahora más sobre la preparación del perineo.

Hoy en día existen diversas técnicas para la prevención de rupturas durante el parto, ejercicios físicos para aumentar la elasticidad de los tejidos de esta zona.  

Las futuras mamás también deben estar al tanto del aceite especial para masaje perineal. Por lo general, los médicos experimentados lo recomiendan a sus pacientes. Y aunque el perineo se vuelve más elástico por sí solo más cerca del parto, difícilmente se puede estropear la papilla con aceite. Por lo tanto, el uso de aceite solo reducirá el riesgo de rupturas. Si no compra aceite especial, puede usar otros tipos. La aceituna, la almendra y el sésamo son perfectos para esto. Estos aceites se pueden aromatizar con un par de gotas de aceites aromáticos: naranja, eucalipto, limón de tu elección.

El procedimiento para lubricar el perineo se realiza mejor en el baño. Frotas la zona íntima limpia con el aceite seleccionado, masajeando ligeramente, y esperas 15-20 minutos. Entonces el aceite debe ser eliminado. Para ello, se recomienda lubricar previamente la zona perineal con gachas de avena o harina de maíz, y luego enjuagar todo con agua tibia. No use exfoliantes, geles para lavar. Por cierto, las mujeres indias durante el embarazo realizan este procedimiento todos los días. Si engrasa el perineo al menos una vez a la semana, esto dará su efecto.

Para prevenir rupturas, también se puede engrasar la vagina. Sin embargo, este procedimiento debe iniciarse más cerca del nacimiento, aproximadamente con un mes de anticipación. Para hacer esto, use mantequilla derretida. Antes de acostarse, debe tomar un trozo de ghee, del tamaño de una nuez, e insertarlo profundamente en la vagina por la noche. Durante este tiempo, saturará las paredes. Pero tal manipulación no se recomienda para procesos inflamatorios con secreción y picazón.

Preparación física del perineo para el parto

Entonces, volvamos a la cuestión de la gimnasia para la vagina, es decir, los ejercicios físicos. Para aumentar el flujo sanguíneo y nutrir cualquier músculo del cuerpo, debe relajarlo y tensarlo sistemáticamente. En consecuencia, para aumentar la elasticidad de los tejidos del piso pélvico, debe hacer gimnasia íntima especial todos los días. Los tres primeros ejercicios de esta gimnasia se pueden realizar en la posición que más te convenga: tumbado o sentado, de pie o a cuatro patas. Tales ejercicios le llevarán unos minutos al día y le darán excelentes resultados. Mejorarán el suministro de sangre a los tejidos del perineo, aumentarán su elasticidad.

Los ejercicios deben repetirse 6-8 veces:

• Ejercicio número 1. Toma una posición cómoda para ti y relaja y tensa los músculos de la vagina y el ano a la vez. Debe apretarlos lo más fuerte posible, mantener durante 1-2 segundos y relajarse. Este es un ejercicio de Kegel, que tiene una excelente efectividad cuando se usa regularmente antes del parto.
• Ejercicio número 2 “Bolsa”. Toma una posición cómoda y ahora imagina que hay una bolsa con asas frente a ti. Necesitas agarrar sus manijas con tu vagina e intentar levantar la bolsa más arriba del piso. Debe sostener una bolsa imaginaria durante un par de segundos y luego volver a colocarla. Cada vez que necesite intentar levantar la bolsa más alto, es decir, apretar más los músculos de la vagina, aumentar la carga sobre ellos. Repita este ejercicio varias veces, tratando de levantar la bolsa por encima del suelo cada vez más alto.
• Ejercicio número 3 “Ascensor” . Y de nuevo visualización. Imagina que la vagina es una cabina de ascensor. Ella necesita moverse hacia arriba, escalando los pisos. Haga que los músculos de la vagina disminuyan la contracción y el levantamiento de manera similar. Comience el ejercicio lentamente, moviéndose hacia arriba, hacia el útero. Luego baja, relajándote. Al final del ejercicio (detener el ascensor), debe sacar la vagina hacia afuera, abriéndola con fuerza muscular, como la cabina de un ascensor.  
• Ejercicio número 4. Párate cerca de una silla y apóyate en tus manos. Mueva lentamente la pierna derecha hacia un lado y luego la izquierda. No es necesario que levantes las piernas. Debe sentir un ligero estiramiento en la parte interna del muslo y un estiramiento en el perineo.
• Ejercicio número 5. Plié. Abre bien las piernas y agáchate lentamente hasta que los muslos queden paralelos al suelo. En este caso, el cuerpo debe mantenerse recto.
• Ejercicio número 6. Abre bien las piernas y siéntate. Apoya las manos en el suelo y rebota ligeramente, levantando la pelvis y las caderas.

Por lo tanto, no hay necesidad de temer las interrupciones en el parto. Ya ahora puede comenzar la preparación física para el proceso, hacer ejercicios y lubricación, aumentar la elasticidad del perineo. Siga todas las recomendaciones de su médico para evitar un parto prematuro y el riesgo de rupturas. Haz tu mejor esfuerzo y sintoniza mentalmente con un resultado positivo. Asegúrese de que una partera experimentada y competente esté presente en el parto. Depende en gran medida de si tendrá huecos o grietas.

¡Un parto fácil y correcto para ti!

 

Breve resumen

Causas y factores que influyen en las brechas en el parto	Incluso en el siglo pasado, los médicos comenzaron a dudar de la conveniencia de una episiotomía, una incisión en los tejidos del perineo para facilitar el nacimiento de un niño.
¿Cómo reducir el riesgo de parto roto?	Según lo anterior, debe hacer todo lo posible para dar a luz a un niño a tiempo, preparar el perineo con ejercicios físicos y sintonizarse positivamente con el resultado final.
Preparación física del perineo para el parto	Entonces, volvamos a la cuestión de la gimnasia para la vagina, es decir, los ejercicios físicos.