Es fácil de ayudar a mantener su hígado y la salud de la fertilidad con el apoyo de su dieta diaria. Los alimentos comunes tienen una afinidad asombrosa por el hígado, y pueden hacer una diferencia en la salud y función del hígado después de unos pocos meses de incluirlos en su dieta de fertilidad. Su hígado es resistente! Incluso bajo estrés, trabaja duro para promover la desintoxicación natural y la fertilidad. Además, el hígado responde a cambios saludables en la dieta, las plantas medicinales y las terapias naturales.
Fomente la salud del hígado con alimentos y plantas medicinales de sabor amargo
Los alimentos y plantas medicinales de sabor amargo son maravillosos para la salud del hígado. La mayoría son «colagogos» que promueven la producción de bilis y ayudan a eliminar la bilis congestionada del hígado y la vesícula biliar.
Incluir más de estos alimentos puede mejorar el metabolismo del colesterol e incluso puede ayudar a reducir la probabilidad de cálculos biliares. Para su fertilidad, los alimentos amargos y las plantas medicinales estimulan al hígado a eliminar sustancias químicas dañinas como los xenoestrógenos.
También mejoran el metabolismo hormonal para mejorar el bienestar y las posibilidades de concepción.
Aquí están algunos de mis amargos favoritos:
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Té de raíz de diente de león
La raíz de diente de león (Taraxacum spp) es el remedio por excelencia para el hígado amargo. Beber té de raíz de diente de león unas cuantas veces a la semana puede hacer una diferencia dramática en su equilibrio hormonal. Muchas mujeres notan menos PMS, menos distensión y mejor digestión después de beber té de raíz de diente de león. Los hombres pueden notar menos acidez estomacal y mayor energía. El té tostado de la raíz del diente de león tiene un gran sabor y está ampliamente disponible como una alternativa convencional de café. Otra excelente elección: Té Limpiador de Hígado.
Diente de león verde No sólo puede usar la raíz, también puede usar el diente de león verde (u hojas frescas) en su dieta.
Los verdes de diente de león tienen un alto contenido de carotenoides antioxidantes, vitaminas K, C y B6, hierro, potasio, folato y calcio, por nombrar sólo algunos. Son un gran alimento amargo para el hígado! Saltéalo ligeramente, luego rocíe con un poco de aceite de oliva y condimentos de plantas medicinales y disfrute. Un puñado o dos es todo lo que necesitas.
Las hojas secas de diente de león también funcionan bien en las mezclas de té de plantas medicinales.
Raíz y verduras de remolacha
Las verduras de remolacha tienen un perfil nutricional similar al de las verduras de diente de león y tienen un buen sabor salteados con raíces de remolacha, otro alimento potente para el hígado.
Las raíces de remolacha son una buena fuente de antioxidantes, betaína y fibra de pectina, que ayudan al hígado a eliminar las toxinas. Las tapas de remolacha son deliciosas en zumos frescos o en una sopa tradicional de Borscht.
Alcachofa
La alcachofa es un alimento poderoso para el hígado. Es un diurético natural, amargo, y es una fuente de fibra para mantener la digestión fuerte. La alcachofa puede ayudarle a sentirse lleno mientras se aclimatiza a su dieta de fertilidad.
Además de comer alcachofa asada o al vapor, la alcachofa se puede tomar en forma de extracto. Muchos profesionales de la salud natural lo usan como apoyo para el hígado graso, el consumo excesivo de alcohol y el control del colesterol.
Seta Maitake
Aunque el maitake no es un clásico amargo,es bien vale su atención. Las pruebas preliminares con maitake muestran buenos resultados en el metabolismo de la grasa y la recuperación de la hepatitis. El maitake es un poderoso remedio para los problemas del sistema inmunológico. Para las personas con problemas de fertilidad relacionados con el sistema inmunológico, tiene una actividad de equilibrio y fortalecimiento. El Maitake funciona bien añadido a un saludable salteado o puede tomarse en un extracto, té o cápsula.
Ama tu hígado para tu fertilidad
Más allá de esta lista, hay docenas de otros alimentos «amargos» que usted puede comer para promover la fertilidad. Un cambio en la salud del hígado podría ayudar a resolver incluso problemas de fertilidad complejos, como problemas de fertilidad inmunológica o un desequilibrio hormonal prolongado. El enfoque natural correcto también puede promover la recuperación de un problema hepático, pero es fundamental trabajar con un proveedor de salud calificado en estos casos.
Referencias
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