Solo dos tiras tan pequeñas en la prueba, ¡y qué gran cambio en la vida! Por delante: nueve largos meses de gestación, varias horas de arduo trabajo y una reunión tan esperada con su bebé. Tanto el embarazo como el parto son los períodos más importantes en la vida de una mujer. Tu tarea, como madre cariñosa y persona responsable, es asegurarte de que tu bebé reciba todos los nutrientes que necesita, se desarrolle completamente dentro de ti y crezca sano. Y uno no puede prescindir de una fuerte inmunidad en un asunto tan importante.
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¿Qué es la inmunidad?
El sistema inmunológico humano es un mecanismo interno complejo, más precisamente, una serie de mecanismos desarrollados por la naturaleza durante millones de años de desarrollo evolutivo. Su significado biológico es garantizar la integridad de un organismo vivo durante un cierto período de vida, para evitar la penetración de virus y bacterias, el desarrollo de células cancerosas y otras anomalías.
Una carga colosal cae sobre el cuerpo femenino durante la gestación. Y consiste no solo en cambiar el fondo hormonal, cambios de humor, «sacudidas» emocionales. El cuerpo se vuelve extremadamente susceptible a las infecciones y es muy fácil enfermarse durante este período de tiempo.
¡REFERENCIA! El embarazo se llama una paradoja inmunológica. La mitad del material genético de un feto en crecimiento no coincide con el de la madre, y para tener un hijo, la naturaleza ha proporcionado inmunosupresión: una disminución y redistribución de la inmunidad. De esta manera, el embrión tiene la oportunidad de adherirse al útero y se brinda la oportunidad para la implantación.
La clasificación de la inmunidad es la siguiente:
- Natural. El segundo nombre es pasivo. Puede ser congénita (característica de una determinada especie biológica y determinada genéticamente: la hereda el bebé de la madre y protege al niño durante los primeros seis meses de su vida) y adquirida (adquirida durante su vida a través de vacunas).
- Artificial. Activa (las vacunas provocan la producción de anticuerpos contra las enfermedades) y pasiva (el cuerpo no puede producir anticuerpos por sí solo y los recibe exclusivamente con suero medicinal, por ejemplo, si se sospecha una enfermedad infecciosa grave como el tétanos o la rabia).
¿Por qué disminuye la inmunidad durante el embarazo?
Puede haber varias razones para una disminución de la inmunidad:
- Violación del fondo hormonal. En el primer trimestre del embarazo, inmediatamente después de la fecundación del óvulo, se empieza a producir una enorme cantidad de hormonas que minan las defensas del organismo.
- Dieta incorrecta. Para los amantes de los dulces, grasos, salados y picantes, los problemas de inmunidad comienzan desde una edad temprana, y durante la gestación de un niño se «arrastran» en primer lugar.
- Falta de sueño . Para muchas mujeres embarazadas, la necesidad de dormir aumenta, pero las tareas del hogar interfieren con esto.
- Estrés. Los cambios de humor en una futura madre no han sorprendido a nadie durante mucho tiempo, pero si dramatiza en exceso, «termina» por cualquier motivo y sin ella, esto también afectará negativamente el sistema inmunológico.
- Problemas con el sistema digestivo. El funcionamiento normal del cuerpo depende en gran medida de la microflora de los intestinos y el estómago. Además, el útero, que aumenta de tamaño cada mes, comienza a comprimir los órganos del tracto gastrointestinal.
- Mala ecología, condiciones ambientales incómodas. Los residentes de megaciudades tienen más probabilidades de sufrir infecciones virales respiratorias agudas que los residentes de pueblos pequeños. La microflora patógena circula en lugares públicos (transporte, centros comerciales), en celebraciones masivas.
- Falta de actividad física, estilo de vida predominantemente «sedentario», ingesta insuficiente de oxígeno en el cuerpo
- Falta de oligoelementos y vitaminas.
¡ATENCIÓN! Los médicos advierten: se observa una fuerte disminución de la inmunidad en dos períodos:
Cómo fortalecer tu sistema inmunológico con:
– nutrición apropiada
De una vez por todas (esto último es ideal para el futuro), abandona los platos pesados y francamente dañinos. Comida rápida, papas fritas, refrescos, productos con aceite de palma y muchos aditivos: todo esto afecta negativamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal, causa problemas digestivos, flatulencia, estreñimiento y problemas con el páncreas. Minimice el consumo de alimentos grasos, demasiado salados y dulces, fritos y ricos en almidón. Pero lo que debería ser el máximo en la dieta son frutas y verduras frescas, cereales, agua limpia. Preste especial atención a los alimentos ricos en fibra dietética: higos, ajo, frijoles, espárragos, hierbas, albaricoques secos. Coma zanahorias, remolachas, calabazas, manzanas, beba jugos frescos (granada y remolacha).
– tomar vitaminas
Al igual que los medicamentos, las vitaminas deben tomarse con precaución, pero tenga cuidado: obtener la dosis correcta con los alimentos es muy, muy difícil. Su médico, en base a los resultados de las pruebas, le indicará qué tomar y en qué cantidad.
Las vitaminas más populares para mujeres embarazadas:
- Alfabeto. Un complejo único que ha recogido toda la gama necesaria de oligoelementos. En caso de alergia, se puede desechar cualquier elemento en cualquier momento.
- Vitrum Prenatal. No hay yodo en la preparación, pero sí una cantidad suficiente de hierro y ácido fólico.
- Centro Materno. Contiene yodo y vitaminas A y B, ácido fólico, pero no es apto para alérgicos.
- Elevit. Contiene una alta dosis de magnesio.
- Y también: Complevit Mama, Emfetal, Pregnakeya, Amway, Femibion, Multi-Tabs Prenetal, Centrum Materna.
– rutina diaria
¡El cumplimiento de la rutina diaria es imprescindible! No puedes sudar, saltarte las comidas. Dormir bien es importante para mantener la inmunidad, así que haga una rutina diaria cómoda en la que se le asignen al menos 8 horas de descanso nocturno. Procura acostarte temprano, antes de las 11. No olvides ventilar la habitación antes de acostarte. Compra un humidificador si es posible.
– endurecimiento
Los procedimientos de templado son un cierto estrés para el cuerpo, pero el estrés es útil. Mejora la protección del sistema inmunológico, aumenta su resistencia a las influencias negativas del exterior. Pero sea prudente: no se arriesgue a zambullirse en el agujero en invierno y limpiarse con nieve por la mañana. Dichos procedimientos extremos deben posponerse hasta un momento más apropiado después del parto.
Pero lo ideal es una ducha de contraste, baños de pies, frotar con una toalla dura y verter agua a una temperatura agradable. Comience con masajes: empape una toalla en agua fría a temperatura ambiente y frote las manos, los hombros, el estómago, la espalda y las piernas por turnos: desde la periferia hacia el centro. Gradualmente, el grado de agua se puede reducir (hasta 10 grados).
Los baños de contraste para manos y pies se hacen de la siguiente manera: vierta agua fría (aproximadamente 30 grados) en un recipiente y agua caliente (aproximadamente 40 grados) en el segundo. Baje las piernas y los brazos alternativamente en agua fría y caliente durante 30 y 15 segundos. Tienes que hacer esto 3-4 veces para empezar. Gradualmente, la temperatura del agua fría se puede bajar: cada 5 días, en 1 grado. Después de cada procedimiento, frote las extremidades con una toalla, lubrique con su crema favorita y póngase calcetines ajustados en el pie.
¡IMPORTANTE! Para el endurecimiento, debe elegir el momento adecuado, mejor durante el día cuando el cuerpo está activo, por lo que serán de gran beneficio. La aparición de escalofríos, granitos y piel azul indica que tu cuerpo no está demasiado cómodo y necesitas ajustar la temperatura del agua o elegir otros procedimientos: caminar descalzo sobre la hierba en los meses de verano, baños de aire en la naturaleza.
Conclusión
Vuestro frágil cuerpo, queridas mujeres, resiste toda una horda de bacterias y virus, por lo que cuidar la inmunidad es vuestro primer deber. Sea prudente en la elección de lugares de descanso y platos, siga las recomendaciones médicas, sea positivo y sabio. ¡Entonces su salud no le causará problemas y su bebé crecerá sano y fuerte!
Breve resumen
| ¿Qué es la inmunidad? | El sistema inmunológico humano es un mecanismo interno complejo, más precisamente, una serie de mecanismos desarrollados por la naturaleza durante millones de años de desarrollo evolutivo. |
| ¿Por qué disminuye la inmunidad durante el embarazo? | Puede haber varias razones para una disminución de la inmunidad: |
| Cómo fortalecer tu sistema inmunológico con: | – nutrición adecuada De una vez por todas (este último es ideal para el futuro), abandone los platos pesados y francamente dañinos. |