Las verduras de hoja verde oscura son una de las mejores maneras de promover un metabolismo saludable del estrógeno. En la revista Fertility and Sterility, la investigadora del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas A&M, Tiffany A. Katz, Ph.D., comparte esta estadística que abre los ojos, los fibromas uterinos (FU) afectan a 70-80% de las mujeres durante su vida, y son la principal indicación para las histerectomías en mujeres premenopáusicas, con más de 200,000 por año en los Estados Unidos.
Los fibroides uterinos son crecimientos musculares benignos que se pueden encontrar en múltiples lugares en el útero. Pueden afectar la fertilidad al interferir con la correcta implantación de un embrión, especialmente si están saliendo de la cavidad uterina.
Aunque los médicos entienden que es necesario que haya un evento que cause el desarrollo de fibromas, se desconoce la causa exacta de esta formación inicial de fibromas uterinos. Lo que se sabe es que los factores hormonales parecen jugar un papel en su crecimiento.
Los fibromas uterinos son sensibles al estrógeno, lo que significa que responden al estrógeno de la misma manera que el revestimiento de su útero crece en respuesta al estrógeno que circula en el cuerpo. El exceso de estrógeno es uno de los principales culpables de causar no sólo el crecimiento de los fibromas, sino que también crea un desequilibrio hormonal, el cual causa desórdenes en la ovulación y puede afectar la capacidad de concebir y mantener el embarazo.
Hay maneras de apoyar al cuerpo en el mantenimiento de un ambiente saludable dentro del útero, y afortunadamente estos 3 simples cambios en el estilo de vida pueden ofrecer un gran apoyo en el metabolismo saludable del estrógeno. Un metabolismo deficiente del estrógeno es un factor que contribuye al crecimiento de los fibromas, por lo que es importante apoyar un metabolismo saludable del estrógeno todos los días.
Contenido
3 Cosas que Hacer Diariamente para Fomentar el Metabolismo del Estrógeno
Además de comenzar su programa de fertilidad natural para los fibromas uterinos con una limpieza de fertilidad, también debe considerar lo siguiente.
1. Apoyo para la salud del hígado
El hígado ayuda a filtrar el exceso de hormonas y toxinas que llevan al desequilibrio hormonal dentro del cuerpo. Dos plantas medicinales conocidas comúnmente para la salud del hígado son la semilla de cardo lechoso y la raíz y hoja de diente de león.
La semilla de cardo mariano (Silybum marianum) estimula la renovación celular a través de una limpieza suave para asegurar una salud óptima del hígado. Además, la semilla de cardo mariano estimula la secreción de bilis que ayuda en la digestión. Sabemos que la semilla de cardo mariano es una de las plantas más protectoras para la salud del hígado.
El diente de león Root & Leaf (Taraxicum officinalis) proporciona apoyo al hígado para mejorar el equilibrio hormonal. La hoja del diente de león es rica en vitaminas y minerales y es nutritiva para todo el cuerpo. La raíz ayuda en la salud del hígado y estimula la digestión para mejorar el metabolismo del estrógeno.
2. Nutrir su sistema endocrino
El sistema endocrino se ve afectado no sólo por el estrés de nuestra vida diaria, sino también por las toxinas del medio ambiente. Seguir la Dieta Natural de Fertilidad para nutrir y apoyar este sistema le ayudará a funcionar al máximo y a mantener las hormonas equilibradas. También es importante limitar o evitar los alimentos que pueden contribuir a la dominación de los estrógenos.
Alimentos para comer:
- Fibra
- Verduras de hoja verde oscuro
- Granos enteros
- Fruta fresca
- Maca
- Polvos verdes o Espriulina
- Linaza – recién molida
Alimentos a Limitar:
- Lácteos
- Huevos
- Carne roja
- Cerdo
- Café
- Soja
Nota: O al menos elija fuentes ecológicas de las mismas
Estilo de Vida a Evitar
Se sabe que esta lista de productos y alimentos para el estilo de vida altera el funcionamiento adecuado del sistema endocrino (responsable de la producción y el funcionamiento de las hormonas, así como de causar una inflamación indebida). Katz también comparte, EDC [sustancia química que interrumpe el sistema endocrino] que se une a los receptores nucleares puede alterar las funciones hormonales imitando las hormonas que se producen naturalmente en el cuerpo, impidiendo que la hormona endógena se una o interfiera con la producción o regulación de las hormonas y/o sus receptores.
La exposición a sustancias químicas que interrumpen la actividad endocrina (a saber, el dietilestilbestrol químico) y el riesgo de desarrollar fibromas uterinos se ha relacionado claramente en dos grandes estudios prospectivos, el Estudio de Salud de Enfermeras II (2015), de 20 años de duración, y el Estudio de Fibromas Uterinos del NIEHS (2014). Debido a estos y otros estudios, los practicantes de todas las modalidades sienten que es es importante evitar lo siguiente:
Xenoestrógenos:
- Plásticos
- Pesticidas
- Herbicidas
- Terapia de reemplazo hormonal
- Productos no naturales para el cuidado del cuerpo
- Maquillaje no natural
Anti-nutrientes:
- Grasas saturadas
- Azúcar
- Cafeína
- Alcohol
- Aceites vegetales insaturados
- Comida chatarra
3. Considere el apoyo de suplementos
Hay suplementos que contienen una poderosa mezcla de plantas medicinales conocidas por ayudar al cuerpo a reducir el exceso de estrógeno que alimenta los crecimientos anormales, estimular la actividad hepática para mejorar el metabolismo del estrógeno y promover la salud y la función de los tejidos uterinos. Déjese asesorar por su profesional de la salud natural.
DIM – un nutriente que se encuentra en vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor, la col rizada y el nabo con la capacidad de equilibrar las hormonas y ayudar en la descomposición del estrógeno.
Los fibromas uterinos, aunque misteriosos, son conocidos por ser alimentados por estrógenos no sólo del cuerpo, sino también de nuestros alimentos, productos de estilo de vida y el medio ambiente. Trabajar para disminuir la exposición diaria a los contribuyentes de la dominancia del estrógeno y apoyar al cuerpo en el metabolismo saludable del estrógeno son maneras en las que la mujer que se ocupa de este problema de fertilidad puede apoyar a su cuerpo y trabajar para lograr un embarazo natural.
Referencias
Mayo Clinic Fibroides uterinos http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/uterine-fibroids/basics/definition/CON-20037901
Katz, T. A., Yang, Q., Trevio, L. S., Walker, C. L., & Al-Hendy, A. (2016). Sustancias químicas que interrumpen la función endocrina y fibromas uterinos. Fertilidad y esterilidad, 106(4), 967-77. Extraído de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/#R1
Gladstar, R. (1993) Herbal Healing for Women: Simple Home Remedies for Women of All Ages, Simon & Schuster, Nueva York