Kiwi y embarazo: ¿es posible que las mujeres embarazadas coman fruta en las etapas temprana y tardía? ¿Cuáles son los beneficios y daños para el feto?

Durante el embarazo, una mujer debe consumir la cantidad requerida de todos los nutrientes esenciales, vitaminas y oligoelementos, que se encuentran solo en productos naturales. Junto con las manzanas y las peras, se recomienda utilizar una fruta exótica tan inusual como el kiwi. La razón es simple: bajo costo y alta disponibilidad. La fruta tiene una composición equilibrada y es muy útil para el bebé en crecimiento y su madre.

La composición química del kiwi.

El kiwi contiene una gran cantidad de vitaminas y sustancias biológicamente activas. Tiene una buena proporción de proteínas y carbohidratos.

100 gramos del producto (contenido calórico total 61 kcal) contienen:

  • 1,15 g de proteínas;
  • 14,5 g de carbohidratos;
  • 0,6 g de grasa;
  • 83,1 g de agua.

El fruto contiene una gran cantidad de vitaminas (C, B3, B6, B9, K, E), aminoácidos esenciales, fitoesteroles, purinas, así como ácidos orgánicos (cítrico y málico). Los kiwis son ricos en potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, yodo y zinc.

¿Es posible que las mujeres embarazadas utilicen el feto en diferentes momentos?

Para evitar tomar vitaminas en forma de tabletas, una mujer embarazada debe comer tantas verduras y frutas frescas como sea posible. Es por eso que el kiwi durante el embarazo puede ser consumido e incluso necesario.

En el primer trimestre, el producto vegetal ayuda a formar los rudimentos de los órganos y tejidos del feto. En 2: suministra una gran cantidad de «materiales de construcción» para un organismo pequeño y regula la coherencia de los procesos de organogénesis. En las etapas posteriores, ayuda a una mujer embarazada a hacer frente a diversas dificultades:

  • reduce el riesgo de desarrollo de edema;
  • elimina problemas con la digestión;
  • ayuda a calmar y reducir el sobreesfuerzo neuropsíquico.

Sin embargo, cualquier producto debe consumirse en cantidades estrictamente limitadas. En las primeras etapas, es mejor consumir 1-2 kiwis por semana. En el segundo trimestre, hasta 3, y en los últimos términos, 3-4 piezas por día.

Propiedades útiles de la fruta.

¿Qué cualidades valiosas tiene el kiwi? El producto tiene propiedades dietéticas y medicinales. La primera cualidad se debe a la rica composición en hidratos de carbono. La fruta contiene 3 g de fibra dietética, 4,4 g de fructosa, 4,1 g de glucosa y una baja cantidad de sacarosa, alrededor de 0,15 g, lo que hace que el kiwi sea ideal para saciar el hambre y reponer las reservas de energía.

Las frutas aceleran el proceso de digestión. Debido al alto contenido de la enzima actinidina, los procesos de descomposición de proteínas en el tracto gastrointestinal se aceleran y cualquier alimento se digiere rápidamente. Así, el kiwi es un medio para prevenir la atonía intestinal y el estreñimiento.

Con el uso regular (1-3 veces por semana), la fruta tiene el siguiente efecto en el cuerpo de la futura madre:

  • fortalece el sistema inmunológico (T-link);
  • aumenta la conductividad miocárdica;
  • realiza una función de desintoxicación (elimina toxinas y toxinas);
  • previene el desarrollo de anemia en mujeres embarazadas, urolitiasis, aterosclerosis y complicaciones tromboembólicas;
  • tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central;
  • regula la presión arterial;
  • normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal y previene la aparición de pesadez en el epigastrio, acidez estomacal, eructos.

Además, el kiwi contiene todas las sustancias necesarias para el normal desarrollo del feto. Kiwi es un producto increíble, cuyos beneficios son invaluables.

Contraindicaciones y posibles daños.

No existen contraindicaciones para el uso de esta fruta. El kiwi suele ser bien aceptado por el cuerpo femenino y no causa daño. Sin embargo, hay excepciones. Éstos incluyen:

  • intolerancia individual a la fruta;
  • gastritis con alta acidez;
  • Úlcera péptica de estómago y duodeno.

Se debe tener precaución con la presión arterial alta, ya que el kiwi tiene un efecto diurético. Una combinación no controlada de dos medicamentos antihipertensivos siempre afecta negativamente la salud del paciente. Una gran cantidad de vitamina C con un uso frecuente puede crear un entorno favorable para la reproducción de microorganismos.

Recetas recomendadas para comer kiwi para embarazadas

Hay muchas maneras de usar este producto. A partir del kiwi, puedes hacer mermelada o conservas, conservando por completo todas las vitaminas. La fruta es un componente indispensable de cualquier ensalada o mesa festiva. A partir de ella se preparan yogures, batidos, refrescos y batidos. Los kiwis son el ingrediente perfecto para la marinada de pollo. ¿Qué recetas prácticas durante el embarazo se pueden usar para obtener el máximo beneficio sin daño?

Batido de vitamina kiwi para aumentar la inmunidad

El batido de frutas y bayas contiene una gran cantidad de vitaminas que una mujer necesita durante el período de gestación para fortalecer la inmunidad. El cóctel es especialmente útil en otoño e invierno, cuando las vitaminas no son suficientes. La dosis recomendada es de 200 ml 4 veces por semana.

Para cocinar necesitarás:

  • 2 kiwis;
  • 1 plátano fresco;
  • ½ mandarina (preferiblemente marroquí);
  • 1 manzana verde;
  • algunas fresas.

Pele las frutas lavadas y córtelas en trozos pequeños, luego bátalas en una licuadora hasta que quede suave. Los batidos se pueden verter en un vaso y disfrutar de un delicioso ramo de vitaminas frescas. En verano, puede enfriar un poco el producto en el refrigerador. El uso temprano de kiwi durante el embarazo es la clave para una inmunidad fuerte.

Remedio para la acidez estomacal

Si se presentan síntomas de irritación de la membrana mucosa del tracto gastrointestinal (especialmente acidez estomacal), se recomienda usar avena con kiwi. Para cocinar necesitas:

  • 1 kiwi;
  • copos de avena naturales que no han sido procesados ​​​​con vapor caliente – 2 cucharadas;
  • ½ p. agua;
  • ¼ de calle Leche;
  • al gusto – sal, azúcar, mantequilla o aceite vegetal.

La avena se debe hervir en leche con agua, y luego se debe agregar la fruta pelada y picada finamente. Se recomienda comer tales gachas todas las mañanas durante una exacerbación de enfermedades gastroenterológicas.

Contra la toxicosis y el edema

El kiwi es una herramienta indispensable para el desarrollo de edema que ocurre en el contexto de la preeclampsia (toxicosis tardía). Una de las recetas efectivas es la «ensalada verde». Para prepararlo necesitarás:

  • 2 pepinos frescos;
  • 1 kiwi;
  • hojas de lechuga verde – hasta 3 piezas;
  • 3 cucharadas aceite vegetal;
  • 2 cucharaditas vinagre (es deseable usar manzana o uva).

Los pepinos y el kiwi se cortan en cubos pequeños y se ponen en un bol sobre hojas de lechuga cortadas a mano. Mezcla el aderezo de aceite y vinagre por separado y agrégalo al resto de los ingredientes. No se puede agregar sal. Se recomienda usar una ensalada de este tipo 1 vez al día durante todo el período en que se observa hinchazón.

Otro remedio popular eficaz para el edema es un «cóctel» de miel de tilo y kiwi. Para prepararlo, debes pelar 1 kiwi de la piel y picarlo. Luego mezclar con 1 cucharadita. miel. Se recomienda usar la mezcla resultante todas las mañanas.

¿Cómo elegir las frutas adecuadas y almacenarlas en casa?

Cualquier fruta puede estropearse durante el transporte o el procesamiento con aceites esenciales, cera, pesticidas y conservantes para darle una presentación. Sustancias nocivas que pueden conducir a cambios patológicos e irreversibles. Por ello, es importante poder elegir frutas de calidad:

  1. En la fruta no debe haber violaciones de la integridad de la cáscara y abolladuras.
  2. La fruta debe ser firme y elástica.
  3. Color: de marrón a verde oscuro. Las manchas oscuras o amarillas son un signo de podredumbre.
  4. El aroma está representado por notas cítricas extremadamente sutiles. Si el olor es fuerte, estos son sabores artificiales.
  5. La fruta debe estar envuelta en una película grasosa. Cuando lo presiona, los pelos se eliminan fácilmente, no se libera humedad.
  6. El tallo es normalmente denso y seco. No hay signos de podredumbre.

Después de elegir un kiwi, la fruta debe procesarse antes de su consumo. Para ello, se debe lavar bajo agua caliente con agua jabonosa. Retire la piel y deséchela para minimizar el riesgo de exposición a productos químicos nocivos. Mantenga la fruta a temperatura ambiente para «madurar»; esto la hará aún más útil.

Breve resumen

La composición química del kiwi. El kiwi contiene una gran cantidad de vitaminas y sustancias biológicamente activas.
¿Es posible que las mujeres embarazadas utilicen en diferentes momentos? Para evitar tomar vitaminas en forma de tabletas, una mujer embarazada debe comer tantas verduras y frutas frescas como sea posible.
Propiedades útiles de la fruta. ¿Qué cualidades valiosas tiene el kiwi? El producto tiene propiedades dietéticas y medicinales.
Contraindicaciones y posibles daños. No existen contraindicaciones para el uso de esta fruta.
Recetas recomendadas para comer kiwi para embarazadas Hay muchas maneras de usar este producto.
¿Cómo elegir las frutas adecuadas y almacenarlas en casa? Cualquier fruta puede estropearse durante el transporte o el procesamiento con aceites esenciales, cera, pesticidas y conservantes para darle una presentación.