Un evento largamente esperado en la vida de cada mujer es el período de tener un hijo. Desde el momento del embarazo, la madre debe comprender que ella es responsable no solo de sí misma, sino del futuro bebé.
Por lo tanto, este período está marcado por procedimientos especiales, atención médica y cumplimiento total de las recomendaciones de los médicos.
Los consejos para mujeres embarazadas se pueden dividir en aquellos que se relacionan con el primer, segundo y tercer trimestre.
En cierta etapa de la gestación, una mujer debe seguir las recomendaciones que contribuyen al nacimiento de un bebé sano y fuerte.
Consideremos los principales:
- Lo primero que recomendar a mamá después de que una mujer se entera de que está embarazada es abandonar los malos hábitos.
El alcohol, el tabaquismo y el uso de sustancias estupefacientes causan un golpe perjudicial no solo a la salud de la niña, sino también a la del niño.
El abandono oportuno de los malos hábitos ayudará a la colocación correcta de los órganos de las migajas, limitará la aparición de patologías y anomalías.
Si el humo del tabaco irrita la salud de la futura madre, pídale a su esposo que deje de fumar.
- Una visita al ginecólogo es imprescindible . El médico podrá determinar el término de la concepción, hablar sobre el cumplimiento de ciertas reglas, prescribir pruebas, ultrasonido. Es necesario acudir a una cita con un especialista durante el embarazo según el horario establecido.
- En el primer trimestre conviene limitar o abandonar la actividad física . Reduzca los deportes durante todo el período de gestación: esto afecta negativamente el desarrollo de las migajas. La mejor opción es ir todos los días a donde haya más aire fresco que en un apartamento cargado. El senderismo será una alternativa digna a los ejercicios deportivos.
- En las primeras etapas, se recomienda dejar de tomar medicamentos que afecten la formación de los órganos del bebé. Además, una mujer debe controlar sus antecedentes emocionales. Concéntrese en la felicidad futura, piense en cómo verá a su hijo por primera vez.
- En el segundo trimestre, presta atención a cambiar tu guardarropa . El vientre comienza a crecer de forma lenta pero segura, y la ropa comprime fuertemente la piel de la madre. Renuncia a la ropa interior ajustada, elige sus contrapartes naturales y gratuitas. Si caminar es difícil, el médico puede prescribir el uso de un vendaje. De los zapatos, una mujer debe usar sandalias o botas bajas, según la temporada. No deben comprimir la pierna, sino brindar una sensación de comodidad.
- Después de las 20 semanas de gestación, vaya al dentista . Este período es el más óptimo para el tratamiento de los dientes de la futura madre. Asegúrese de que todos los elementos de la cavidad oral estén en un estado saludable: no haya inflamación, caries ni enfermedad de las encías.
- En las etapas posteriores, se recomienda prepararse mental y físicamente para el parto . Para ello, existen cursos especiales donde las futuras mamás realizan una serie de ejercicios que contribuyen a la resolución exitosa del parto.
Después de que el médico haya notificado a la pareja que serán padres, la madre debe registrarse en la clínica prenatal y ser supervisada constantemente por un ginecólogo.
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Nutrición durante el embarazo
Uno de los consejos más importantes es normalizar la nutrición de la futura madre. Si se adhiere a una dieta competente, no solo puede disfrutar de la comida, sino también darle al niño los oligoelementos y vitaminas necesarios.
¡ Presta atención ! Los signos de desnutrición son la falta de alimentos, el desequilibrio de componentes importantes en los productos, su mala calidad y el consumo excesivo de alimentos.
Estos indicadores llevan al hecho de que la madre puede desarrollar complicaciones en el proceso de gestación y parto.
La nutrición adecuada durante semanas es el uso de proteínas, carbohidratos y grasas en las cantidades adecuadas. Se considera importante la ingesta suficiente de líquidos.
Durante todo el embarazo, una mujer debe prestar atención a las siguientes recomendaciones:
| Trimestre | Peculiaridades |
| El primero | Las semanas más serias en el desarrollo del bebé deben ir acompañadas de una ingesta completa de vitaminas.
Preste atención al aumento de la ingesta de proteínas contenidas en dichos productos: huevos, carne magra, queso, requesón. Para que el cuerpo de una mujer reciba cobre, selenio y yodo, se introducen en la dieta col rizada, lechuga, legumbres e hígado. |
| Segundo | Cuando los órganos ya están establecidos, comienza la formación de la respiración y el crecimiento del feto. Incluya alimentos como espinacas, leche, crema agria, pasas, pescado, mantequilla.
Limite su consumo de carbohidratos que causan aumento de peso |
| Tercero | El último trimestre deberá celebrarse bajo el lema “menos, pero mejor”. Las porciones son pequeñas, entre los productos recomendados se encuentran pescados, frutos secos, frutas, verduras frescas, sopas, carnes al vapor.
No olvide que en invierno, las mujeres embarazadas tienen una mayor falta de vitaminas, que deben reponerse con una dieta equilibrada. |
¿Vale la pena dar a luz después de los 40 años?
Los científicos modernos han descubierto que la edad óptima de una mujer para dar a luz es el período de 30 a 35 años.
Fue entonces cuando la futura mamá logró formar su salud psicológica, conoce todas sus enfermedades y formas de lidiar con ellas.
Además, en esta etapa, una mujer ha alcanzado ciertos puestos en la sociedad, tiene recursos económicos.
Pero habiendo quedado embarazada después de 40 años, la futura madre tiene una pregunta: ¿puede haber complicaciones durante el parto ?
Considere este matiz:
- Las posibilidades de que una mujer quede embarazada después de los 40 años se reducen significativamente en relación a la edad temprana . Constituyen el 10% de la concepción probable, ya que los procesos en el cuerpo de una mujer cambian significativamente. Sin embargo, con el inicio del embarazo, la futura madre rejuvenece su cuerpo.
- La otra cara de la moneda se considera en los trabajos del Dr. Komarovsky : afirma que a esta edad surgen considerablemente las posibilidades de pérdida fetal. Hay razones para esto: las células germinales se vuelven defectuosas, se altera la unión del óvulo fetal, hay un alto nivel de patologías y anomalías. Vale la pena considerar que las características del cuerpo de cada mujer son individuales.
- Vale la pena considerar que si se instaló una espiral de curación , entonces debe pasar un tiempo antes de concebir un hijo después de los 40. Después de la espiral, pasan al menos seis meses antes de que se produzca la concepción.
Debe prepararse para el embarazo con la ayuda de la planificación. Se recomienda que usted y su esposo acudan a un médico genetista si hay antecedentes de malformaciones en los órganos de la madre y el esposo, así como si hubo embarazos perdidos y abortos espontáneos que se repiten varias veces.
¡ Importante ! Si no puede quedar embarazada por su cuenta, no debe usar remedios caseros que afecten la salud de una mujer de dos maneras. Es mejor consultar una clínica calificada.
Antes de decidirse por un parto tardío, considere todos los posibles riesgos y la probabilidad de desarrollar patologías. La planificación se convertirá en un paso obligatorio en el período de intentar concebir un bebé.
Breve resumen
| Nutrición durante el embarazo | Uno de los consejos más importantes es normalizar la nutrición de la futura madre. |
| ¿Vale la pena dar a luz después de los 40 años? | Los científicos modernos han descubierto que la edad óptima de una mujer para dar a luz es el período de 30 a 35 años. |