Una de las herramientas de fertilidad más poderosas que tiene es usted mismo, y una de las cosas más poderosas que puede hacer para aumentar su fertilidad es hacerse cargo personalmente de su fertilidad. Piensa en ello. Tú eres el que tiene un fuerte deseo de tener un hijo, eres el que pasa por tu ciclo todos los meses, y eres el que puede hacer la mayor diferencia en tu fertilidad. Usted puede hacerse cargo de su fertilidad, pero no tiene que hacerlo solo. Estamos aquí para ayudarle!
A través de este artículo, compartiré con ustedes 5 maneras de hacerse cargo de su propia fertilidad a partir de hoy.
Contenido
1. Infórmese y haga preguntas
La primera clave para hacerse cargo de su fertilidad es educarse a sí mismo. Aprenda todo lo que pueda sobre su cuerpo, cómo funciona el ciclo menstrual, cuándo ocurre la ovulación, etc. Además, si usted tiene un problema de fertilidad, aprenda todo lo que pueda sobre el desequilibrio y cuáles son sus opciones.
Otra manera de aprender todo lo que puedas es hacer preguntas. Si está trabajando con un profesional de la salud, hágale preguntas si usted entiende algo. Sepa qué implica cada opción que le ofrecen y cuáles son los riesgos/beneficios. Porque en última instancia eres tú quien toma la decisión final, y las decisiones son más fáciles cuando tienes toda la información que puedes obtener.
Para asegurarse de que todas sus preguntas sean contestadas, déjele saber a su médico o profesional médico antes de la consulta que necesitará un tiempo aparte ya que tendrá algunas preguntas. Venga con las preguntas escritas, y escriba las preguntas adicionales durante la consulta. Si usted no tiene acceso a un practicante natural cerca de usted, puede reservar una consulta en línea por correo electrónico sobre fertilidad con uno de nuestros herbolarios que puede ayudarle con preguntas y sugerencias sobre fertilidad natural.
2. Realice las pruebas
Si usted ha estado tratando de quedar embarazada por más de un año y todavía no ha tenido éxito, la prueba sería el siguiente paso. Las pruebas le ayudarán a determinar por qué está ocurriendo un problema para que pueda empezar a hacer algo al respecto.
Hay muchos tipos diferentes de pruebas que se pueden hacer. Esta lista no es de ninguna manera exhaustiva, pero aquí están algunas de las pruebas más comunes disponibles. No todas estas pruebas son necesarias para todas las personas. Pregúntele a su médico con cuáles comenzar o qué pruebas le pueden aplicar a usted.
Pruebas hormonales
Las pruebas de las hormonas para ver dónde están sus niveles de progesterona, estrógeno y testosterona pueden ayudarla a comprender por qué no puede quedar embarazada o mantener un embarazo. Uno de los problemas de fertilidad más comunes que vemos regularmente es la baja de progesterona o algún tipo de desequilibrio hormonal. Las plantas medicinales y las terapias naturales han tenido mucho éxito en ayudar a corregir un desequilibrio hormonal.
Pruebas de semen
Los recuentos bajos de espermatozoides o las anomalías en los espermatozoides también pueden evitar que ocurra el embarazo. Obtener un análisis de semen es una de las pruebas de fertilidad más fáciles y rápidas disponibles. Hay muchos suplementos para la fertilidad masculina y plantas medicinales que se pueden utilizar para ayudar al cuerpo a producir espermatozoides más sanos, así como para aumentar los conteos si se determina que los conteos son bajos.
Histerosalpingografía (HSG)
Esta es una prueba que se realiza para ver si las trompas de Falopio están bloqueadas. Se inyecta una pequeña cantidad de tinte en las trompas de Falopio a través del cuello uterino. Luego, se utiliza una radiografía para ver si el medio de contraste fluye libremente a través de las trompas o si hay alguna obstrucción. Dependiendo de la gravedad del daño y de la ubicación de las obstrucciones, se han utilizado con éxito terapias naturales para ayudar a disolver y romper las adherencias encontradas en las trompas de Falopio.
Pruebas de Perfil Nutricional
Las pruebas para detectar deficiencias nutricionales pueden ser útiles para crear una dieta y un programa de nutrición que sea específico para su cuerpo y sus necesidades. Muchas deficiencias nutricionales pueden causar desequilibrios de fertilidad como la falta de ovulación o la menstruación.
Pregúntele a su médico acerca de todas las opciones de pruebas, ya que hay muchas.
3. Comer bien para la fertilidad
Una de las primeras cosas en las que trabajamos con cada uno de nuestros clientes es su dieta. Todo lo que comes y bebes, así como las cosas que evitas, pueden tener un gran impacto en tu fertilidad. La nutrición es lo que construye, alimenta y hace funcionar nuestras células. USTED es el único que elige lo que entra en su cuerpo y lo que evita. El poder de hacerse cargo de su fertilidad también es asumir la responsabilidad de sus decisiones y tomar las mejores decisiones que pueda todos los días.
Para aprender cómo comer una dieta saludable para la fertilidad, haga clic aquí o únase a nuestro Desafío de la Dieta de Fertilidad de 21 Días.
4. Dé un paso todos los días
Hay muchas cosas que puede hacer de forma natural y económica que pueden ayudarle a aumentar su fertilidad. Una de las mejores maneras de hacerse cargo de su fertilidad es hacer algo todos los días por su fertilidad. Ya sea que eso signifique beber un batido de fertilidad, hacer una limpieza de fertilidad, aplicar Automasaje de fertilidad o usar plantas medicinales, dé un paso todos los días hacia el apoyo de su sistema reproductivo. Una de las claves que he encontrado para el éxito en cualquier cosa que desee lograr es seguir avanzando, paso a paso.
5. Conozca su ciclo y su cuerpo
Un componente realmente importante para la fertilidad es conocer y hacer un seguimiento de su ciclo de fertilidad. Una de las maneras más fáciles de hacerlo es con la tabla de fertilidad. Sólo toma un minuto cada mañana para tomar su temperatura al subir y escribirla en una tabla. Después del primer ciclo usted comenzará a ver un patrón y aprenderá la duración de su ciclo. Puede obtener más información sobre los gráficos de fertilidad en aquí:
Aquí hay algunas cosas que debe saber acerca de su cuerpo que le dirán mucho acerca de su salud de fertilidad:
- ¿De qué color es su menstruación?
- ¿Es grueso, fluye?
- ¿Ovulas? ¿Cómo sabes eso?
- ¿Su moco cervical tiene la consistencia correcta?
- ¿Tienes el síndrome premenstrual?
- ¿Cómo se siente después de comer ciertos alimentos?
- ¿Bebes suficiente agua?
- ¿Se siente descansado todos los días después de despertarse?
- ¿Se siente constantemente estresado?
Cuando conozcas tu cuerpo y cómo es tu ciclo, entonces podrás saber qué plantas medicinales o terapias investigar. Usted puede encontrar esta guía de plantas medicinales para la ayuda menstrual útil en ese momento.
Tomar el control de su fertilidad no sólo hará que el viaje sea más agradable, sino que también mejorará sus tasas de éxito. Por favor, comparta con nosotros algunas de las formas en que se ha hecho cargo de su fertilidad hoy.