5 aceites esenciales considerados seguros durante el embarazo

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Los aceites esenciales de lavanda, jengibre, ylang ylang, naranja dulce y pomelo son cinco aceites esenciales específicos que pueden ser extremadamente útiles para un embarazo saludable y feliz.

El uso de aceites esenciales en el embarazo es bastante controvertido, pero los expertos y nosotros estamos de acuerdo en que el uso de unos pocos aceites selectos en el segundo y tercer trimestre del embarazo puede ser una herramienta muy útil de apoyo al embarazo para las futuras madres.

Los aceites esenciales que se pueden considerar durante el embarazo
Aquí están algunos de mis aceites esenciales favoritos para considerar durante el embarazo (después del primer trimestre), y sugerencias sobre cómo usarlos para obtener los mejores resultados.

Lavanda (Lavendula angustifolia)

Noticias fantásticas: El aceite antiestrés por excelencia es seguro para el embarazo y se usa como se sugiere después del primer trimestre. La verdadera lavanda no es un estimulante uterino. De hecho, la investigación en animales muestra que reduce las contracciones. El aceite de lavanda diluido puede añadirse a un baño semanal o usarse en un difusor una o dos veces por semana para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad durante el embarazo. Después de que nazca el bebé, la lavanda se puede usar en un rocío de plantas medicinales (diluido) para refrescar la habitación y ayudar a mantener el estado de ánimo calmado y sereno.

Jengibre (Zingiber officinale)

El aceite de jengibre es un aceite esencial caliente y picante que se ha utilizado en aromaterapia durante siglos. Para aliviar las náuseas leves (después del primer trimestre), se puede añadir aceite esencial de jengibre diluido a un difusor. Las mezclas de jengibre con lavanda también pueden ser útiles. Como antiinflamatorio y analgésico natural, el aceite de jengibre ayuda a aliviar los dolores y molestias del embarazo utilizado en un aceite de masaje suave. Los jarabes y tés hechos de raíz de jengibre entera (no el aceite) también son efectivos y tienen un historial de seguridad comprobado para el embarazo cuando se usan apropiadamente.

Ylang ylang (Cananga odorata)

El ylang ylang es el aceite definitivo del sistema nervioso para la ansiedad y la depresión leve. Es un elevador del estado de ánimo y aliviador del estrés con un olor dulce y afrutado que a la mayoría de la gente le gusta. Ylang ylang puede ser usado para aliviar el estrés del embarazo, la ansiedad y el insomnio cuando se usa en un difusor o baño. También se puede utilizar de vez en cuando para combatir la tristeza del embarazo e inducir un estado de ánimo más feliz y alegre en momentos de estrés.

Naranja dulce (Orange cinensis)

La naranja dulce es un aceite cítrico que se puede utilizar para revitalizar el cuerpo y aliviar el estado de ánimo durante el embarazo. Los aromaterapeutas clínicos a veces mezclan la naranja dulce con el jengibre para aliviar las náuseas o la indigestión leves. Me gusta usar naranja dulce en un difusor con pomelo para mejorar el humor y la energía. Para el embarazo, esto se puede hacer una o dos veces por semana y también puede ayudar a abrir suavemente los senos paranasales. Nota: Evite el uso tópico si está planeando salir al sol.

Pomelo (Citrus x paradisi)

A diferencia de otros aceites cítricos, el aceite esencial de toronja tiene un bajo riesgo de fototoxicidad si la piel está expuesta a la luz solar. Sin embargo, se oxida rápidamente y, por lo tanto, debe utilizarse rápidamente. El aceite esencial de pomelo es ideal para usar en un difusor o baño para reducir la fatiga y aumentar los sentidos. Algunas investigaciones sugieren que el aceite esencial de toronja puede incluso combatir las infecciones. Sin embargo, sólo debe usarse diluido y con moderación durante el embarazo.

Cómo utilizar los aceites esenciales durante el embarazo:

Durante el embarazo, use aceites recomendados con una dilución de sólo 1%, lo que significa 5-6 gotas de aceite esencial por cada onza de aceite portador, como el aceite de almendras, semillas de uva, de oliva o de coco. Para el embarazo, los aceites esenciales se utilizan mejor durante períodos cortos de tiempo (10-15 minutos) en un difusor, en un baño o en un aceite de masaje muy suave.

Durante el embarazo, el cuerpo femenino está delicadamente sintonizado y es sensible a los desequilibrios. Cada elección de la madre afecta al bebé. Altas dosis de suplementos o plantas medicinales no es bueno para el sistema en desarrollo de los bebés, sin protección.

Incluso el enfoque de la aromaterapia debe ser considerado de manera diferente para el embarazo. Aunque las pruebas no están disponibles en la mayoría de los aceites, por razones de seguridad, siempre se asume que los aceites esenciales cruzan la barrera placentaria y tienen el potencial de afectar al bebé en desarrollo.

Tenga en cuenta que si bien son sustancias naturales, los aceites esenciales son extremadamente potentes. Un ejemplo: Se necesitan más de 150 libras de flores de lavanda para hacer una libra de aceite esencial de lavanda!

Algunas cosas que hay que evitar:

  • uso diario de aceites esenciales
  • aceites esenciales sin diluir aplicados directamente sobre la piel
  • inhalaciones fuertes de vapor o inhaladores
  • uso oral, rectal o vaginal de aceites
  • uso interno de los aceites esenciales
  • aceites esenciales de plantas que se mueven o afectan la sangre
  • aceites esenciales de plantas que estimulan el útero o tienen actividad abortiva (causante del aborto)
  • durante el primer trimestre, evite los aceites esenciales por completo

En conclusión:

Los aceites esenciales juegan un papel importante a la hora de abordar los retos del embarazo. Sin embargo, deben usarse con cuidado y sabiduría. Para obtener la mejor calidad, busque aceites esenciales que hayan sido sometidos a pruebas de cromatografía. Siempre lea los ingredientes muy cuidadosamente para asegurarse de que tiene el aceite adecuado. Evite los aceites que contienen ingredientes sintéticos, que podrían ser perjudiciales para el bebé y empeorar los síntomas del embarazo como dolores de cabeza o insomnio. Si no está seguro, siempre consulte con una partera experimentada o un aromaterapeuta clínico para obtener apoyo.

 

Referencias

 

Aceites esenciales. (2016) Embarazo en forma. Extraído de: https://www.parents.com/pregnancy/my-body/pregnancy-health/essential-oils-during-pregnancy-whats-safe-and-what-to-avoid/
Tiran, D. (2016). ¿Es seguro usar aceites esenciales durante el embarazo? Baby Centre Reino Unido. Consultado en: http://www.babycentre.co.uk/x536449/is-it-safe-to-use-essential-oils-while-im-pregnant
Tisserand, R., y Balacs, T. (1995). Seguridad de los aceites esenciales. Nueva York: Churchill Livingstone.
Pautas para el embarazo: Pautas para aromaterapeutas que trabajan con clientes embarazadas (2013). Federación Internacional de Aromaterapistas Profesionales. Consultado en: https://www.naha.org/assets/uploads/PregnancyGuidelines-Oct11.pdf
�What Essential Oils Should I Avoid In Pregnancy?� (2013). Mamá Alternativa Moderna. Consultado en: https://modernalternativemama.com/2013/02/16/what-essential-oils-should-i-avoid-in-pregnancy-and-weekend-links/
Cómo se fabrica el aceite de lavanda (2016). Aura Cacia. Consultado en: https://www.auracacia.com/community/essential-oil/understanding-the-basics
Tisserand, R. (2016) El aceite de lavanda y el embarazo. Consultado en: https://roberttisserand.com/2011/07/lavender-oil-and-pregnancy/