Antes de que empieces a intentarlo, el sexo es divertido, excitante, íntimo y una gran manera de pasar un fin de semana. Sin embargo, una vez que empiece a intentarlo para buscar familia, puede que encuentre que parte de la diversión desaparece. Si le preocupa concebir y el sexo se ha convertido en un negocio, usted y su pareja pueden estar sufriendo de disminución de la libido.
Sin embargo, no tema, aquí les ofrecemos algunas opciones naturales de aumentar su libido para hacer bebés:
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1. Descartar la agenda
El sexo no es una reunión de negocios y ciertamente se siente así. Deja de preocuparte por las posiciones, los orgasmos y los tiempos, y enfócate en disfrutar del sexo. Olvídate de todo lo que has aprendido sobre la fertilidad óptima y sólo pasa un tiempo (incluso si no está dentro del ciclo) disfrutando el uno del otro una vez más.
2. Poner el sexo en la mesa
Si el sexo se ha convertido en una cuestión de hacer bebés, es posible que sólo tengas relaciones sexuales en ciertos momentos de tu ciclo. Pon el sexo de nuevo en la mesa infierno, tener sexo en la mesa si ayuda, sólo conseguir algo de espontaneidad de nuevo en su vida sexual.
3. Intimar
En el sexo no solo se trata de intimidad sino también sobre el deseo. Una forma segura de aumentar la libido es esforzarse un poco en la intimidad. Háganse masajes unos a otros, báñense juntos o vayan a pasar un fin de semana romántico fuera de casa hagan lo que sea necesario para ayudarlos a reconectarse físicamente. No es necesario que sea siempre sexo; puede ser sobre un rato de romance y amor al principio, y usted puede encontrar que esos sentimientos se convierten en deseo sexual.
4. Trabaja en tu relación
Si está tratando de comenzar una familia, lo más probable es que usted crea que tiene una relación bastante fuerte. Pero tratar de concebir puede poner mucha presión en una relación. La comunicación, la confianza y la apertura son factores importantes en una relación, y usted necesita tomar el tiempo para nutrir su relación.
5. Deseche los test de ovulación
Este podría ser controvertido, pero si sufre de una disminución de la libido, puede ser el momento de darle un descanso a los palos de la ovulación durante un ciclo más o menos. Podría ayudarte a aumentar tu apetito sexual de nuevo. Tenga relaciones sexuales cuando usted y su pareja lo deseen, no cuando su ciclo se lo dicte.
6. Cuídate
Deje de fumar, reduzca su consumo de alcohol y comience a consumir una dieta saludable y balanceada. Evite la comida chatarra, que puede dejarle aturdido, y en su lugar disfrute de frutas y verduras frescas que le dejarán lleno de energía. ¿Recuerdas todos esos cambios que te prometiste a ti mismo en Año Nuevo? Ahora es el momento de hacerlos realidad.
7. Comience a hacer ejercicio
Se sabe que el ejercicio reduce el estrés y aumenta la libido. Qué tipo de ejercicio elige y hay mucho para elegir, no importa, pero asegúrese de que está haciendo ejercicio unas cuantas veces cada semana. El yoga, la natación, correr y las clases de ejercicio son excelentes formas de desahogarse y reconectarse con su cuerpo.
8. Desestresar
El estrés puede ser difícil de manejar y puede dejarte sintiéndote desanimada por el sexo. Al reducir sus niveles de estrés, puede mejorar su deseo sexual. Hacer ejercicio es una buena manera de comenzar a desestresarse, pero hay otras cosas que usted puede hacer. La meditación y la relajación son excelentes formas de relajarse al final de un día ajetreado.
9. Comer afrodisíacos
Está bien documentado que se cree que algunos alimentos aumentan el deseo sexual, y esto se remonta a la mitología griega. Se cree que el aguacate, las bananas, las ostras crudas, el chocolate, los higos y la soya contienen vitaminas y minerales que pueden aumentar la libido. ¿Por qué no tener una noche de cita, disfrutando de una comida de tres platos compuesta de afrodisíacos?
10. Considere los suplementos naturales
Hay una serie de suplementos naturales que afirman aumentar la libido. Se ha demostrado que la raíz de Maca aumenta el deseo sexual y mucha gente lo jura. La vitamina E, el zinc, el ginseng y la hierba de cabra córnea son otros suplementos naturales populares que se utilizan para aumentar la libido. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento nutricional para asegurarse de que se adapte a sus necesidades de salud.
Referencias
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