Hombres, ¿están preocupados por la salud de su esperma? ¿Le han dicho que tiene infertilidad por factor masculino, bajo conteo de espermatozoides o motilidad de espermatozoides dañada? ¿Es usted tal vez mayor o está luchando contra un problema de salud que podría estar afectando sus esfuerzos de salud reproductiva y de concepción? La L-Carnitina puede valer la pena aprender más y discutirlo con su médico.
La L-Carnitina es un nutriente que el cuerpo necesita para convertir adecuadamente la grasa en energía a nivel celular. El hígado y los riñones producen naturalmente L-Carnitina y el cuerpo la almacena en varios lugares, incluyendo el esperma. Sus beneficios van más allá de la salud de la fertilidad, pero debido a que los investigadores saben que la L-Carnitina se almacena en los espermatozoides y órganos que tienen un impacto indirecto en la fertilidad (corazón, cerebro y músculos esqueléticos), nuestro objetivo es compartir la capacidad de la L-Carnitina para apoyar la salud de la fertilidad masculina, particularmente la salud del esperma.
1. La L-Carnitina es un potente antioxidante que puede ayudar a proteger a los espermatozoides de los daños causados por los radicales libres que dañan a los espermatozoides sanos, interfieren con el ADN sano y pueden hacer que la concepción sea un reto.
2. La L-Carnitina es un aminoácido responsable de transportar los ácidos grasos omega a las células donde se queman para obtener energía; esto incluye los espermatozoides.
3. La L-Carnitina mejora la utilización de ácidos grasos, lo cual es extremadamente importante para la salud de la membrana espermática.
4. Se ha demostrado que la L-Carnitina ayuda a normalizar la motilidad espermática en hombres con baja calidad espermática.
5. La L-Carnitina ayuda a aumentar el conteo de espermatozoides La investigación muestra que la cantidad de carnitina libre en el líquido seminal (semen) se correlaciona directamente con el conteo de espermatozoides y la motilidad.
6. La L-Carnitina es hepatoprotectora, lo que significa que apoya la salud del hígado para mejorar el metabolismo hormonal.
7. Se ha demostrado que la L-Carnitina mejora la función sexual, el estado de ánimo y la energía en los hombres que envejecen.
8. La L-Carnitina, en combinación con la suplementación de CoQ10, ha demostrado mejorar la salud celular y la longevidad de la fertilidad.
9. La L-Carnitina puede impedir que los espermatozoides anormales se regeneren.
10. La L-Carnitina puede ayudar a reducir los síntomas de una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo), sugiere algunas investigaciones (la suplementación para la salud de la tiroides no se sugiere sin una guía de su médico).
Fortifique su dieta con L-Carnitina
Sugerimos un enfoque dietético para fortificar primero las reservas de nutrientes. La Dieta de Fertilidad Masculina debe incluir muchos alimentos ricos en L-Carnitina carne magra (un bistec de 4 onzas) o carne molida de res, pescado (Bacalao), aves (pechuga de pollo) y productos lácteos (grasa total, cruda u orgánica son los mejores), nueces, semillas y vegetales como alcachofas, espárragos, remolacha verde, brócoli, coles de Bruselas, col rizada, ajo, mostaza verde, okra y perejil.
Para obtener más apoyo para la salud del esperma, obtenga más información sobre las plantas medicinales y los suplementos nutricionales para ayudar a mantener la salud normal del esperma, el conteo y motilidad.
La cantidad media diaria sugerida de L-Carnitina es de unos 500 mg al día. Dicho esto, cada individuo es diferente y la cantidad de L-Carnitina recibida a través de la dieta es diferente, así que por favor consulte a su médico para que le ayude a determinar una dosis segura y efectiva para sus necesidades.
Resumiendo
Sabemos que la L-Carnitina es un nutriente necesario para un metabolismo energético óptimo en el esperma para que éste funcione normalmente. Por lo tanto, si la infertilidad por factor masculino y la salud del esperma es una preocupación para usted, es posible que desee incluir la L-Carnitina en su programa de fertilidad natural.
Referencias
http://accurateclinic.com/wp-content/uploads/2016/04/Carnitine-L-carnitine-University-of-Maryland-Medical-Center.pdf
Lenzi y otros (2003). Use of carnitine therapy in selected cases of male factor infertility: a double-blind crossover trial. Fertil Steril. 2003 Feb;79 (2):292-300. Extraído de: https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(02)04679-4/fulltext
Office of Dietary Supplements � Carnitine. (2013). Consultado en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/